어깨 통증 지속된다면 회전근개 질환 의심해보세요

어깨가 뻐근하고 아픈 증상, 며칠 지나면 괜찮아지겠지 하고 방치하셨나요?  혹시 밤에 잠을 설칠 정도로 심한 통증을 경험하신 적 있으신가요?  가볍게 생각했던 어깨 통증이 만성으로 이어지면 일상생활에 큰 불편함을 초래할 수 있습니다. 오늘은 흔히 발생하지만 간과하기 쉬운 어깨 통증의 주요 원인 중 하나인 회전근개 질환에 대해 자세히 알아보고,  어깨 통증이 지속된다면 어떻게 대처해야 하는지 이야기해 보겠습니다.

 

어깨 통증의 주요 원인, 회전근개는 무엇일까요?

 

 

 

우리 몸의 어깨 관절은 팔의 움직임을 담당하는 복잡한 구조로 이루어져 있는데요.  그중에서도 회전근개는 어깨 관절의 안정성과 회전 운동에 중요한 역할을 하는 네 개의 근육과 힘줄로 이루어진 그룹입니다.  이 네 개의 근육과 힘줄은 견갑골에서 상완골까지 이어져 어깨 관절을 감싸고 있는데요.  이 회전근개가 손상되면 어깨 통증은 물론이고, 팔을 올리거나 돌리는 동작이 어려워지는 등의 기능 장애가 나타날 수 있습니다.  회전근개 질환은 팔을 과도하게 사용하거나 갑작스러운 부상으로 인해 발생하는 경우가 많지만,  나이가 들면서 근육과 힘줄이 약해져 발생하기도 합니다.  잦은 야구 투구나 테니스 서브, 혹은 무거운 물건을 반복적으로 들어 올리는 작업 등으로 인해 회전근개가 과부하를 받을 경우에도 통증이 발생할 수 있고요.  특히 40대 이후 중년층에서 흔하게 나타나는 질환이라고 합니다.

 

회전근개 질환, 어떤 증상이 나타날까요?

 

 

 

회전근개 질환의 가장 흔한 증상은 어깨 통증입니다.  단순히 뻐근한 정도가 아니라 밤에 심해져 잠을 설치게 할 정도로 심한 통증을 호소하는 분들도 계시고요.  특히 팔을 들어 올리거나 돌릴 때 통증이 더욱 심해지는 경우가 많습니다.  또한, 어깨 관절의 움직임이 제한되고, 팔의 힘이 약해지는 증상도 나타날 수 있습니다.  어깨에서 뚝 하는 소리가 나기도 하고, 어깨가 쑤시고 결리는 느낌이 지속되는 경우도 많습니다. 심한 경우에는 팔을 전혀 사용하지 못할 정도로 심각해질 수도 있다고 하니, 초기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.  혹시 이런 증상이 있다면 병원을 방문해서 정확한 진단을 받아보시는 것을 추천 드립니다.

 

회전근개 질환, 어떻게 진단받을 수 있을까요?

 

 

 

회전근개 질환은 단순히 증상만으로 진단하기 어려운 경우가 많아요.  의사는 환자의 병력과 증상을 자세히 듣고,  신체 검사를 통해 어깨 관절의 움직임과 통증의 정도를 확인합니다.  또한,  엑스레이나 MRI와 같은 영상 검사를 통해 회전근개의 손상 정도를 정확하게 파악할 수 있습니다.  엑스레이는 뼈의 이상 유무를 확인하는데 유용하며, MRI는 힘줄의 파열이나 염증 여부를 보다 정확하게 진단하는데 도움이 됩니다.  정확한 진단을 통해 맞춤형 치료 계획을 세울 수 있으므로,  어깨 통증이 지속된다면 병원 방문을 미루지 않는 것이 중요합니다.

 

회전근개 질환, 어떻게 치료할까요?

 

 

 

회전근개 질환의 치료는 손상의 정도와 환자의 상태에 따라 다릅니다.  가벼운 경우에는 약물치료, 물리치료, 휴식 등 보존적인 치료를 통해 증상을 호전시킬 수 있습니다.  하지만,  심한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다.  수술은 관절경을 이용하여 최소 절개로 진행되는 경우가 많아 회복 기간이 짧은 장점이 있습니다.  수술 후에는 재활치료가 필수적인데요.  재활치료를 통해 어깨 관절의 기능을 회복하고,  재발을 예방하는 것이 중요합니다.  치료 과정에서 의사의 지시를 잘 따르고,  꾸준히 재활 운동을 하는 것이 회복에 큰 도움이 됩니다.  너무 급하게 운동량을 늘리지 않고, 천천히 꾸준히 하는 것이 중요하다는 것을 잊지 마세요.

 

회전근개 질환 예방을 위한 생활 습관은 무엇일까요?

 

 

 

회전근개 질환을 예방하기 위해서는 평소 어깨 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.  수영이나 요가와 같은 운동은 어깨 관절의 유연성을 높이고 근력을 강화하는 데 효과적입니다.  또한,  무거운 물건을 들거나 어깨에 무리를 주는 동작은 피하도록 노력해야 합니다.  올바른 자세를 유지하고,  스트레칭을 자주 해주는 것도 어깨 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.  평소 어깨 근육 스트레칭과 근력 강화 운동을 꾸준히 하고,  올바른 자세를 유지하는 습관을 들이면 어깨 통증으로부터 건강을 지킬 수 있습니다.  일상생활 속 작은 습관들이 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

어깨 통증이 지속된다면 더 이상 방치하지 마세요.  오늘 알려드린 정보가 어깨 건강 관리에 도움이 되셨기를 바랍니다.  혹시 궁금한 점이나 추가적인 정보가 필요하시다면 언제든지 문의해주세요!  여러분의 건강한 어깨를 응원합니다!